Calculateur de calories
Estimez les besoins caloriques quotidiens selon l'âge, le poids, la taille et le niveau d'activité.
Calories d'entretien quotidiennes (DEJ)
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Exemples d'utilisation
Trouver un objectif calorique quotidien pour perdre du poids
Si votre objectif est de perdre du poids, voyez instantanément un apport recommandé de 250 à 500 kcal sous votre niveau d'entretien.
Calculer les calories de prise de masse musculaire
Si votre objectif est de prendre du poids, voyez un apport recommandé de 250 à 500 kcal au-dessus de votre niveau d'entretien.
Comparer les besoins caloriques selon le niveau d'activité
Voyez à quel point les besoins caloriques quotidiens changent à poids égal selon que vous êtes assis la majeure partie de la journée ou que vous faites de l'exercice fréquemment.
Questions fréquentes
Les informations que je saisis sont-elles envoyées à un serveur?
Non. Tout le calcul se fait entièrement dans votre navigateur, et les informations saisies ne sont jamais envoyées à un serveur.
Quelle formule est utilisée ici?
Elle utilise l'équation de Mifflin-St Jeor, une norme internationale largement utilisée pour estimer le métabolisme de base.
Quelle est la différence entre le MB et la DEJ?
Le MB est le nombre minimal de calories que votre corps brûle au repos complet, tandis que la DEJ prend en compte votre niveau d'activité quotidien pour estimer ce que vous brûlez réellement en une journée.
Dois-je suivre ce résultat à la lettre?
Il s'agit d'une estimation basée sur une formule générale, et les besoins réels peuvent varier selon la santé et la composition corporelle de chacun. Consultez un professionnel pour une planification alimentaire précise.